第一次去健身房锻炼过猛`浑身酸痛`怎么快点解决~!

可以做做按摩和热敷。先把酸痛的肌肉揉热，再揉捏或者敲打，不感到疼得力度就可以了。热毛巾敷在肌肉上或者洗个热水澡

再休息一两天
如果是肌肉拉伤的话就不要做按摩或者热敷了，肌肉拉伤的痛感更强应该比较好区分

快不了的~需要休息..按按摩会好的快一点吧~如果酸痛状态去练会影响你的训练...没事的过两天就好了

休息休息